My run stats - 2nd May - 11 km [#runningproject & #runforsteem]
As one of my targets for May I set to run 10 km in less than an hour, today I tried to do it.
The last time when I ran 10 km was a few years ago, I used to run this distance regularly and longer at a pace of about 5 min/km, now I'm trying to rebuild the form from 5-6 years ago, we'll see if I can do it.
So today I ran a total of 11 km at a pace 5:41 min/km, I'm very happy. I managed to achieve the target goal because I ran 10 km in 56 min 42 sec, which is a much better result than I assumed.
Because at the beginning of May I scored one of the goals, you have to set a new one - by the end of May run 10 km below 55 min, it will be definitely more difficult, but I will try.
Jednym z moich celów na maj chciałem przebiec 10 km w czasie poniżej godziny, dzisiaj podjąłem próbę, żeby to zrobić. Ostatni raz biegłem 10 km parę lat temu, wcześniej regularnie biegałem ten dystans i dłuższe w tempie około 5 min/km, obecnie próbuję odbudować formę z przed 5-6 lat, zobaczymy czy mi to się uda.
Tak więc dziś pobiegłem w sumie 11 km w tempie 5:41 min/km, jestem bardzo zadowolony. Udało mi się osiągnąć zakładany cel gdyż 10 km przebiegłem w 56 min 42 sek, czyli wynik dużo lepszy niż zakładałem.
Skoro już na początku maja zaliczyłem jeden z celów, wyznaczam nowy - do końca maja przebiec 10 km poniżej 55 min, to już będzie zdecydowanie trudniejsze, ale spróbuję.
Map & lap stats
Pace & Elevation graph
Pace Analysis
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
If you want see my run on STRAVA and 3D video from RELIVE here you go!
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
Check the #runforsteem challenge started by @jumowa
Link the challenge
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
Check the #run100kkm challenge started by @rolsonpatison
Link the challenge
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.