My run stats - 29th April - 7,3 km [#runningproject & #runforsteem]

It's raining, if it changes anything for me, I have to go to training and that's it. In fact, it did not rain so much, rather a small drizzle.

Today's run I started in quite fast pace, somehow the same went out, the temperature was right to run, I have a slight shortness of breath in the third kilometre, where there is a slight ascent, but later everything returned to normal. I changed the route in relation to the ones I was running recently, because there was a stretch of grass there, and today unfortunately the grass was wet. In return, I got another run up at the sixth kilometre and then it was downhill. Almost a kilometre more than yesterday, and the average rate has improved again. There is power !!! and it pleases me.

Pada deszcz, czy to coś zmienia, trzeba wyjść na trening i tyle. W rzeczywistości nie padało aż tak mocno, raczej niewielka mżawka.

Dzisiejszy bieg rozpocząłem dość szybko, jakoś tak samo wyszło, temperatura odpowiednia to biec się chce, lekką zadyszkę złapałem na trzecim kilometrze, gdzie jest lekki podbieg, ale później wszystko wróciło do normy. Zmieniłem trasę w stosunku do tych, którymi ostatnio biegałem, gdyż tam był odcinek po trawie, a dziś niestety trawa była mokra. W zamian za to zafundowałem sobie kolejny podbieg na szóstym kilometrze, a później to już z górki. Wyszło blisko kilometr więcej niż wczoraj, a średnie tempo znowu poprawione. Jest moc!!! i to mnie cieszy.

29-07.jpg

29-1.JPG

Map & lap stats

29-2.JPG

Pace & Elevation graph

29-4.JPG

Pace Analysis

29-3.JPG

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

If you want see my run on STRAVA and 3D video from RELIVE here you go!

29-08.jpg

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

Check the #runforsteem challenge started by @jumowa

Link the challenge
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

Check the #run100kkm challenge started by @rolsonpatison

Link the challenge
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.