My contribution to #run100kkm challange - 13th April
Encouraged by @rolsonpatison to participate in his #run100kkm challenge, I present my today's run. Recently, I had some hard time during my jogging, especially the ending, but today, from the beginning to the end, I was doing very well. Maybe because I was running on a very well known paths. Just like on Wednesday, I started with peace around 6 min/km, but I was able to keep this pace throughout the course of the race, and even to speed up on the finish.
I take it for a good omen for the future, maybe when I would run systematic 2-3 times a week I will develop my endurance, then I will be able to increase the pace of the run. The heart rate during today's run is much lower than last time, but recently I used the chest strap, today I used only the wrist reading.
Zachęcony przez @rolsonpatison do udziału w akcji #run100kkm przedstawiam mój dzisiejszy bieg. Ostatnio było ciężko, szczególnie końcówka, dziś natomiast, od początku do końca biegło mi się bardzo dobrze. Może dlatego, że biegałem po bardzo dobrze zanych mi ścieżkach. Podobnie jak w środę zacząłem tempem około 6 min/km, z tą różnicą, że byłem w stanie utrzymać te tempo przez cały bieg, a nawet w przyśpieszyć jeszcze na finiszu.
Biorę to za dobry omen na przyszłość, może gdy wyrobię wytrzymałość systematycznym bieganiem 2-3 razy w tygodniu, to będę w stanie zwiększyć jeszcze tempo biegu. Tętno podczas dzisiejszego biegu jest dużo niższe niż ostatnio, ale ostatnio używałem paska na klatce piersiowej, a dziś tylko odczyt z nadgarstka.
Title picture taken from pexels.com under CC0 License, with my modification.