[Fit July] #03 - Running / Bieganie [05.07.2018]
[Polski] Zgodnie z wczorajszym postanowieniem, dziś rano znowu wyszedłem pobiegać wokół jeziora Sajmino. Moja żona była nieco zdziwiona, gdyż również wczoraj zapowiedziałem, że wychodzę dziś pojeździć rowerem, według niej albo jedno albo drugie, a w mojej ocenie jedno nie wyklucza drugiego. Tym bardziej, że rundka wkoło jeziora ma tylko 3 kilometry plus parę metrów do i z jeziora.
Więc maksymalnie to około 25 min umiarkowanego wysiłku. Nie inaczej było dziś, chociaż na koniec zbiegłem na plażę, żeby finalnie wbiec po schodach na górę. Dałem radę, ale tętno uspokoiło mi się dopiero po około 300 metrów biegu po płaskim.
[English] According to yesterday's decision, this morning I went out again to run around the Sajmino lake. My wife was a bit surprised because yesterday I announced that I am going out today to ride a bicycle, according to her either one or another, and in my opinion, one does not exclude the other. The more that the round around the lake is only 3 kilometers plus a few meters to and from the house. So the maximum is about 25 min of moderate effort. It was no different today, although at the end I ran to the beach to finally run up the stairs. I managed to do, but my heart was calmed after about 300 meters of running flat.
Map & lap stats
Pace & Elevation graph
If you want see my run on STRAVA and 3D video from RELIVE here you go!
Link to more information about project
For more information about the @runningproject please read ''The Steem Running Project: Introductory Post'' and also The Steem Running Project 8th Status Report: Upvotes Forever in all posts of our Approved runners!.