Spokojny dzień. O dziwo nie potrzebowałem wczoraj dużo snu po nocce, już po czterech godzinach byłem wyspany. W tym roku święta mam wolne, do pracy wracam we wtorek po świętach i skończę ten rok dosłownie w pracy. W tym roku na mnie wypadło, że w Sylwestra pracuję.

Po południu wyszedłem pobiegać, po raz pierwszy od startu tego planu treningowego nie musiałem przekładać treningu na kolejny dzień. To już trzeci trening i już widzę niewielką poprawę swojej kondycji. Nadal daleko mi do tego co było kilka lat temu i najprawdopodobniej już nigdy nie będę w stanie wrócić do tamtych osiągnięć, ale najważniejszy w moim przypadku jest ruch i regularność. Trening był identyczny jak poprzednio, czyli rozgrzewka w truchcie 5 min / spokojny bieg 15 min / schłodzenie w truchcie 5 min. Tym razem pobiegłem w przeciwną stronę, przez co zaraz na początku głównej części treningu miałem podbieg po niewielkie wzniesienie. Myślałem, że bardziej zmęczy mnie ten odcinek, ale bez problemów go pokonałem.

Następny trening jeżeli nic nie przeszkodzi będzie w Wigilię, chyba będę musiał zrobić go rano, bo później żona zapędzi mnie do prac domowych.

Dystans pokonany w 2021 roku: 4331,43 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking