Moje postanowienie noworoczne zaczęło się wczoraj, a w zasadzie podjąłem je dwa tygodnie temu. Ostatnie wyniki badań morfologicznych były niepokojące, plus reprymenda od mojej Pani doktor, że trzeba zrzucić kilka kilogramów. Co powinno też przełożyć się na poprawę wyników badań. Najpierw myślałem, że dam radę sam się zmobilizować do ścisłej diety i poprawienia aktywności, ale nie bardzo mi to wychodziło. Dlatego wczoraj byliśmy Brasschaat po profesjonalną pomoc u dietetyka. Zdaję sobie sprawę, że nikt za mnie najcięższej pracy nie wykona, ale pomoc specjalisty i przysłowiowy "bat nad głową" mogą sprawić cuda.

Od jakiegoś czasu myślę o powrocie do biegania. W moim odczuciu najlepiej robić to z sensownym planem, a taki plan ułożył dla mnie Garmin. Problem był tylko ze zrobieniem pierwszego testowego treningu, gdyż według tego biegu ustawiane są kolejne elementy treningu. Dopiero dziś znalazłem czas na pojechanie do lasu i zrobienie tego testu. Nie chciałem biegać tego testu na uliczkach wokół osiedla, bo teren jest nierówny i wynik mógłby być wypaczony. Test polegał na 2 minutach truchtu lub marszu na rozgrzewkę, następnie 5 minut biegu wzorcowego na maksa i 2 truchtu lub marszu na schłodzenie.

Bieg wzorcowy wyszedł dość przeciętnie, liczyłem na wynik poniżej 6 min/km, ale okazało się, że z formą jest do d... Najważniejsze, że będę mógł teraz ruszyć z planem treningowym do przodu, na początek 3 razy w tygodniu. Już samo to, że będę miał świadomość treningu do zrobienia będzie na mnie działało motywująco. Trzymajcie kciuki za powodzenie.

Dystans pokonany w 2021 roku: 4291,79 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Shopping, Walking