Fatass Journal... 2021#055, czyli nieudane bieganie
Chciałem się dziś sprawdzić biegowo. Uprzedzam, że nie było parcia na rekord, tylko na utrzymanie odpowidniego tętna, co w konsekwencji przełożyłoby się na długość biegu. Zaplanowałem, że pobiegnę do lasu w Havre, tam robię standardową pętlę 4 km po której ostatnio tak namiętnie z małżonką chodziliśmy z kijkami, a później wrócę do domu. Łącznie miało to być około 8 km, czyli tylko dwa kilometry więcej niż pobiegłem w zeszłym tygodniu.
Na tej trasie minusem jest niewielkie wzniesienie na pierwszym kilometrze, wiedziałem, że jeśli uda mi się utrzymać odpowiednio niskie tętno na tym odcinku, to później powinienem dać radę drobiąc jak gejsza utrzymać się w tętnie około 150 bpm. Niestety dałem się ponieść i na tym wzniesieniu moje tętno osiągneło 175 bpm, później udało się je nawet obniżyć do 158 bpm ale to było najmniej co mogłem osiągnąć utrzymując jako takie tępo truchtu. Jak łątwo się domyślić tak wysokie tętno spowodowało szybsze zmęczenie i w połowie dystansu zrezygnowałem z biegu.
Dokończyłem trasę, nawet ją trochę wydłużając, maszerując szybko. Do biegania wrócę, bo tak tego nie zostawię. Wieczorem jeszcze jeden spacer na przerwie w pracy, bo leżeniem @bucipuci nie pokonam :) Zdaję sobie sprawę, że takim wynikiem go nie pokonam, miało być powyżej 30K, ale musiałem szybko wracać do pracy.
Dystans pokonany w 2021 roku: 494,52 km - z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 420,19 km (+6,50 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 40,17 km |
| Jogging / Bieganie | 34,16 km (+3,72 km) |
POLSKA LIGA ACTIFIT - notowanie #54
Styczeń poświęciliśmy na zebranie ekipy ośmiu uczestników do #POLIAC czyli Polskiej Ligii Actifit. Polska jest tylko z nazwy bo jesteśmy otwarci na inne narodowości, co więcej w styczniu byliśmy tak gościnni, że pozwoliliśmy wygrać Czechowi :). Od 1-go lutego zmieniamy zasady rywalizacji, liczba zarejestrowanych kroków nadal ma duże znaczenie, ale rywalizacja będzie się odbywała w parach. Zwycięzca zdobywa 2 punkty, a przegrany doświadczenie :) Pary będą dobierane według systemu kołowego, a skoro luty ma 28 dni to jest idealny do przeprowadzenia 4 rund po 7 kolejek.
We spent January gathering a team of eight participants for #POLIAC, the Polish Actifit League. Poland is only in name because we are open to other nationalities, what's more in January we were so hospitable that we let guy from Czech Republic to win :). From 1st February we will change the rules of competition, the number of registered steps is still important, but the competition will be held in pairs. The winner will earn 2 points and the loser will get the experience :) Pairs will be matched according to the circle system, and since February has 28 days it is ideal to run 4 times of 7 rounds.
| Rounds | A | B | C | D |
|---|---|---|---|---|
| 22 | 8-1 | 2-7 | 3-6 | 4-5 |
| 23 | 5-8 | 6-4 | 7-3 | 1-2 |
| 24 | 8-2 | 3-1 | 4-7 | 5-6 |
| 25 | 8-6 | 7-5 | 1-4 | 2-3 |
| 26 | 3-8 | 4-2 | 5-1 | 6-7 |
| 27 | 8-7 | 1-6 | 2-5 | 3-4 |
| 28 | 4-8 | 5-3 | 6-2 | 7-1 |
Everybody is welcomed and can join to competition in any stage, just sign in comment under this post.
Yesterday's pairs:
- @sk1920 (5) 18 468 - bez pary
- @racibo (6) 16 508 - 16 675 @ptaku (4)
- @bartheek (7) 20 641 - 31 132 @browery (3)
- @bucipuci (1) 22 701 - 32 502 @cezary-io (2)
Today's pairs:
- @browery (3) - @bucipuci (1)
- @ptaku (4) - @bartheek (7)
- @sk1920 (5) - @racibo (6)
- @cezary-io (2) - bez pary
Tomorrow's pairs:
- @bartheek (7) - @sk1920 (5)
- @bucipuci (1) - @ptaku (4)
- @cezary-io (2) - @browery (3)
- @racibo (6) - bez pary
*w przypadku @bucipuci w dni pracujące liczona jest połowa kroków, a w weekendy normalnie.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
