Daily Raport... [PL] krok po kroku do celu / [EN] step-by-step to the goal

Do końca roku zostało tylko dwadzieścia dni, więc kiedy tylko będę mógł i miał siły będę biegał. Zostało jeszcze około 92 km do realizacji celu, a skoro podzieliłem się z Wami swoim celem to nie mam innego wyjścia jak go zrealizować.

ENG By the end of the year there are only twenty days left, so as soon as I can and have strength I will run. There are still about 92 km to go, and since I have shared the secret of my goal with you, I have no other option but to achieve it.

Pogoda dziś była w kratkę, rano padało, później przez chwilę trochę się przejaśniło, to wykorzystałem ten moment i wyszedłem pobiegać. Od początku wiedziałem, że dzisiejszym celem będzie pokonanie około 6-8 km kilometrów, ponieważ nie miałem czasu na więcej. A z drugiej strony nie chciało mi się wymyślać trasy, żeby wyszło około 10 km.

ENG The weather was changing today, it was raining in the morning, then it was clear for a while, so I took advantage of that moment and went out for a run. From the beginning I knew that today's goal would be to run 6-8 km, because I didn't have time for more. On the other hand, I didn't want to invent a route that would be about 10 km long.

Sam dzisiejszy bieg był bez rewelacji, chociaż z drugiej strony jak teraz analizuje swój bieg to widzę, że nieświadomie udało mi się zrobić trening progresywny, czyli każdy kolejny kilometr był szybszy od poprzedniego. Średnie tętno też nie było najgorsze, bo wyszło około 153 rpm. Jutro będę odpoczywał po nocnej zmianie i przed kolejną (ostatnią w tym roku). Prawdopodobnie więc pobiegnę dopiero piątek, kiedy zacznę dwutygodniowy urlop.

ENG Today's run itself was easy, although on the other hand, as I am analyzing it now, I can see that unconsciously I managed to do progressive training, so each kilometer was faster than the previous one. The average heart rate wasn't the worst either, as it was about 153 rpm. Tomorrow I will rest after the night shift and before the next one (the last one this year). So probably I will run next time on Friday, when I will start my two week leave.

screenshotwww.strava.com2019.12.1117_11_48.jpg

screenshotwww.strava.com2019.12.1117_12_06.jpg

My 2019 stats: total distance 5797,95 km (+ 10,69 km)

Sport	Distance	Difference
Walking	2492,66 km	(+ 3,68 km)
Cycling	2344,40 km
Running	909,21 km	(+ 7,01 km)
Rowing	30,72 km
Elliptical	20,96 km

screenshotwww.strava.com2019.12.1117_11_03.jpg

➡ Download @actifit mobile App - From Google Play or From AppStore
➡ Start your activity. Reach a minimum of 5,000 activity count.
➡ Post via App to the Steem blockchain, and get rewarded!