Daily Raport... [PL] bieganie na poprawę samopoczucia / [EN] running for better filling

Wczoraj do południa byłem wyjątkowo przemęczony, prawdopodobnie wszytko przez to, że siedzę do późna w nocy, a rano muszę wstać, bo @jocieprosza czeka na mój post :) Dodatkowo niskie ciśnienie zrobiło swoje, czułem się osowiały i nie miałem ochoty wychodzić na trening. A zgodnie z przytoczoną parę dni temu teorią taki trening jest bezproduktywny.

ENG Yesterday until noon I was extremely tired, probably all because I went to bed late at night, and in the morning I have to get up, because @jociesza is waiting for my post :) In addition, low pressure did its job, I felt tried with it and I didn't want to go out for training. According to the theory quoted a few days ago such training is unproductive.

Możliwe, że jest on bezproduktywny dla poprawienia wydolności i wyników biegowych, ale jak dla mnie taki trening jest bezcenny w takie ciężkie dni, kiedy najchętniej bym przeleżał na kanapie. Już po kilku krokach wróciła mi chęć do życia, mózg zaczął się dotleniać, wróciła ochota do biegania pomimo dość chłodnego i pochmurnego dnia.

ENG It may be unproductive to improve performance and running results, but for me it's priceless on such days when I'd like to lie on the couch. After just a few steps, my desire to live came back to life, my brain began to oxygenate, my desire to run comeback in spite of a rather cold and cloudy day.

No właśnie ubranie, jest bardzo ważne w chłodne dni, osobiście nie lubię zbyt dużo na siebie ubierać. Zdarzyło mi się biegać zimą w norweskim Oslo przy -20 i dałem radę, zresztą mijałem tam na ścieżkach przy zatoce wielu biegaczy i rowerzystów, więc nie tylko ja byłem tak szalony. W dni takie jak wczoraj, gdy temperatura jest około 4-5 stopni, wystarcza że założę legginsy, koszulkę termalna i na to bluzę do biegania, uszy mam zasłonięte słuchawkami więc nie marzną :) Zrobiłem sobie wczoraj spokojny trening w średnim i równym tempie, tylko odcinek pod górkę był nieco wolniejszy. Dziś liczę na dobrą pogodę, może rower tym razem?

ENG Well,clothing is very important thing, especially in cold weather, personally I do not like to dress up too much. I used to run in winter in Oslo at -20 and I managed to do it, anyway I passed there on the paths along the bay many runners and cyclists, so I wasn't the only one who was so mad. On days like yesterday, when the temperature is about 4-5 degrees, it's enough to put on leggings, a thermal shirt and a running sweatshirt, my ears are covered with headphones so they won't freeze :)
I had a easy training yesterday at average and steady pace, only the uphill segment was a bit slower. Today I'm counting on good weather, maybe the bike this time?.