Wczoraj zacząłem drugi tydzień treningów według planu z TraningPeak, można powiedzieć, że łatwiej to już było. Mimo tego, że było ciężko to bardzo podobają mi się takie treningi, są bardzo zróżnicowane i wymagające, poniżej znajdziecie szczegółowy opis wczorajszego treningu, a nieco niżej będzie o śmieciowym odkryciu.

Szczegóły treningu:

Rozgrzewka	Główna część treningu	Roztrenowanie
spokojny bieg 10 min (05:15-05:50 min/km)	szybko 6 minut (04:49-04:55 min/km)	spokojny bieg 5 min (05:15-05:50 min/km)
Cztery powtórzenia:	wolno 2 minuty (05:54-06:13 min/km)	rozciąganie
- szybko 30 sekund (04:43-04:55 min/km)	szybko 6 minut (04:49-04:55 min/km)
- wolno 30 sekund (05:54-06:13 min/km)

Rozgrzewka wyszła bardzo dobrze, ale główna część treningu już nie była taka idealna, oba szybkie fragmenty przebiegłem w okolicach górnej granicy zakresu, ale cieszę się, że 2 minuty między tymi fragmentami byłem wstanie przetruchtać, a nie tak jak ostatnio przejść. Roztrenowanie było już przysłowiową bułką z masłem :)

Śmieci w wodzie

Jak biegłem to nie zwróciłem na to uwagi, ale kiedy zakończyłem trening i wracałem do samochodu to dopiero zauważyłem, że w kanale pływa ogromna ilość śmieci, dosłownie jakby ktoś szedł i rozsypywał śmieci z ogromnego worka. Zapewne @ilodz24hd jak by to zobaczył to by przysiadł z rozpaczy, nie chciałem robić zdjęć tym śmieciom, bo był to przerażający widok. Zastanawiałem się skąd one tam się wzięły, dopiero jak po drugiej stronie kanału zobaczyłem ciągnik z kociarką zrozumiałem co tu się stało. Służby miejskie otrzymały zadanie skoszenia trawy wzdłuż ścieżek nad kanałem, żeby oszczędzić sobie pracy ze zbieraniem skoszonej trawy wylot kosiarki skierowany był w stronę wody. Trawa i krzaki nad kanałem były jednak na tyle wysokie, że skrywały również setki plastikowych butelek i puszek, które razem ze skoszoną trawą wylądowały w wodzie. Barbarzyństwo.

Current Actifit User Rank:	55.00 (+1.01)
Current AFIT Balance:	71410.67
Current AFITX Balance:	10,1

Jogging, Running, Walking