W połowie października dni są coraz chłodniejsze, jak widać na zdjęciach nawet uliczne słupki i lampy potrzebują ochrony przed zimnem :)

Zgodnie z zapowiedzią wczoraj biegałem, w zasadzie oprócz treningu poświęciłem dzień na odpoczynek, gdyż od niedzieli zaczynam swoje zmiany. Plan treningowy na sobotę przewidywał spokojny bieg przez około 20 minut, ale z racji tego, że czuję się jako bardziej zaawansowany biegacz to zdecydowałem się wydłużyć dwukrotnie czas treningu.

W trakcie biegu tego nie odczuwałem, ale w trakcie normalnego poruszania się czułem zakwasy po ćwiczeniach dzień wcześniej, nawet siadanie i wstawanie sprawiało ból, ale wiem, że to minie. W przyszłości muszę wykonywać te ćwiczenia regularnie i będzie ok.

Dziś podczas przerwy w pracy planuje znowu biegać, najprawdopodobniej około 6-7 km w spokojnym tempie.

Current Actifit User Rank:	55.00 (+1.01)
Current AFIT Balance:	71128,082
Current AFITX Balance:	10,1

Jogging, Running, Walking