Wow! This is my 300th Actifit report

[EN] the first report I published on 31 July 2018 since then, a lot has happened, but I keep enjoying all kinds of activities and believe in the @Actifit project which can be seen in the increase in the number of users since then. You can move around and get more out of it than just health satisfaction.

Today's training was similar to the one from a week ago, i.e. 5 minutes warm-up on a stationary bike, then 20 minutes on a rowing ergometer + 20 minutes on an orbit, at the end again 5 minutes on a stationary bike. That was enough to sweat properly.

---

Wow! To już mój 300 raport Actifit

[PL] Pierwszy raport opublikowałem 31 lipca 2018 roku od tamtego czasu wiele się wydarzyło, ale nie przestaję cieszyć się z różnego rodzaju aktywności i wierzę w project @Actifit co widać po wzroście ilości użytkowników od tamtego czasu. Można ruszać się i mieć z tego coś więcej niż satysfakcję zdrowotną.

Dzisiejszy trening był bliźniaczo podobny do tego sprzed tygodnia, czyli 5 min rozgrzewki na rowerze stacjonarnym, następnie 20 min na ergometrze wioślarskim + 20 min na orbitreku, na koniec znowu 5 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. To wystarczyło, żeby porządnie spocić się.

Cycling, Elliptical, Moving Around Office, Walking