[PL] Przed dzisiejszym biegiem nie zakładałem sobie żadnego celu, miał być po prostu spokojnie i przyjemnie i tak właśnie było. Pierwsze trzy kilometry spokojnie, wręcz tak mi się łatwo biegło, że myślałem nawet, że tempo jest jeszcze wolniejsze niż było w rzeczywistości. Dopiero w drugiej części dystansu przyśpieszyłem i biegłbym nawet dalej, ale rozwiązało mi się sznurowadło więc dobiegłem tylko do szóstego kilometra i skończyłem. Czuję, że przez regularne bieganie wzrosła już moja wytrzymałość i mogę biec dłużej, ale na razie nie będę przesadzał, do wszystkiego trzeba dochodzić małymi krokami.

[EN] Before today's jogging I didn't set any goal, it was just to be easy and pleasant run, and that's how it was. The first three kilometres were slow, so easy to run that I even thought that my pace was even slower than it really was. In the second part of the distance I accelerated and I would have run even further, but I solved the shoelaces so I ran only up to the sixth kilometre and finished. I feel that my endurance has increased through regular running and I can run longer, but for now I will not exaggerate, everything has to be done in small steps.