[PL] Wszystko poszło zgodnie z planem, a nawet trochę lepiej. Wczoraj zaplanowałem sześciokilometrowy jogging, trochę się obawiałem, że może znowu po pięciu kilometrach mnie zblokuje, jak to się działo już kilka razy, ale wcale tak się nie stało. Na ostatnim kilometrze musiałem zmienić trasę, bo gdybym pobiegł bezpośrednio w stronę hali sportowej to by było mniej niż 6 km, tak więc nieco kluczyłem uliczkami, żeby te kilkaset metrów więcej przebiec.

Jak widać poniżej na wykresach, ponownie udało mi się pobiec książkowo w narastającym tempie gdzie pierwszy kilometr był w tempie 5:43 min/km, a ostatni w niespełna 5:28 min/km. Pogoda dopisała i ogólne samopoczucie również. Jutro znowu bieganie, ale nie wiem jeszcze jaki dystans przebiegnę.

[EN] Everything went according to plan or even better. Yesterday I planned a six-kilometre jogging, but I was a little afraid that maybe after five kilometres I would get blocked again, as it has already happened several times, but it didn't happen at all. At the last kilometer I had to change the route, because if I ran directly towards the gym it would be less than 6 km, so I waved a little bit along the streets to make those few hundred meters run more.

As you can see below on the charts, I managed to run again as in a book run at a growing pace, where the first kilometre was at a pace of 5:43 min/km, and the last one at less than 5:28 min/km. The weather was good and the general mood was also good. Tomorrow running again, but I don't know what distance I'm going to run yet.

Jogging, Running