[EN] After a very long break, I finally decided to run today, the last time I ran in mid-November, so it's high time to return to good habits. The turn of the year leads to New Year's resolutions, so before I decide to write down my resolutions for 2019 I decided to listen to the podcast "Ojcowska Strona Mocy" about how to help myself in the implementation of New Year's resolutions (and not only), I think that thanks to Jarek Kania, I will be able to properly define real objectives for the coming year. I think I will write them down in the last post this year.

Coming back to today's run, I decided to run a bit slower to introduce my body to such an effort after a long break, it went extremely well, despite the fact that about the fourth kilometer I walked for about 200-300 meters, but later I continued the run and even extended the route by about a kilometer. I think that if nothing happens, I will go back to running regularly 2-3 times a week.

[PL] Po bardzo długiej przerwie, wreszcie zdecydowałem się dziś pobiegać, ostatni raz biegałem w połowie listopada, więc najwyższa pora wrócić do dobrych zwyczajów. Przełom roku skłania do postanowień noworocznych, dlatego też zanim zdecyduję się na wypisanie swoich postanowień na 2019 roku postanowiłem posłuchać podcastu "Ojcowska Strona Mocy" o tym jak pomóc sobie w realizacji noworocznych (i nie tylko) postanowień, myślę, że dzięki Jarkowi Kani, będę mógł właściwie określić realne do realizacji cele na nadchodzący rok. Myślę, że wypiszę je w ostatnim tegorocznym poście.

Wracając do dzisiejszego biegu, zdecydowałem się na nieco wolniejszy bieg, żeby wprowadzić ciało to takiego wysiłku po długiej przerwie, poszło mi nadzwyczaj dobrze, pomimo, że około czwartego kilometra przeszedłem do marszu na około 200-300 metrów, ale później kontynuowałem bieg i nawet wydłużyłem trasę o około kilometr. Myślę, że jeżeli nic się nie wydarzy to wrócę do regularnego biegania 2-3 razy w tygodniu.

Running