BeActive in Auntumn #19 - Running - 5,7 km [EN/PL] - Beer & rowery, czyli dwie pasje w jednym

BeActive in Auntumn #19 - Running - 5,7 km [EN/PL]

[EN] Today I was running during the lunch break, I feel better from one run to another, it comes to me much more easily than during the training plan with Garmin. It's good that I came to the conclusion that I'm too old for experiments, it's best to do what's best for me and what my body tolerates.

Today, once again, I extended my run for a few hundred meters, I only planned 5 km, but it was so easy for me that I continued to gym on the last straight. The pace of the run is not too bad, I think that autumn and winter will allow us to build a base for spring cross-country running. Tomorrow, most likely, some gym exercises, it all depends on whether I can go on a break.

[PL] Dziś biegałem w czasie przerwy na lunch, czuję się coraz lepiej w trakcie biegu, przychodzi mi to z dużo większą łatwością niż podczas planu treningowego z Garmina. Dobrze, że doszedłem do wniosku, że jestem już za stary na eksperymenty, najlepiej robić to co mi wychodzi najlepiej i co moje ciało toleruje.

Dziś po raz kolejny wydłużyłem o paręset metrów swój bieg, planowałem tylko 5 km, ale biegło mi się tak łatwo, że nie odpuściłem na ostatniej prostej do hali sportowej. Tempo biegu również nie najgorsze, myślę, że ta jesień i zima pozwolą zbudować bazę na wiosenne biegi przełajowe. Jutro najprawdopodobniej jakieś ćwiczenia na siłowni, wszystko zależy od tego czy uda mi się wyjść na przerwę.

If you want see details of my run you could check it on STRAVA, you are more than welcome to follow me on STRAVA as well. For everybody who likes 3D activity video here is it from RELIVE. Enjoy!