[English] I went today to run rather because of duty, than pleasure, after a full day at work I felt tired, but on the other hand I would later be angry with myself that I did not go out to run. It is still very hot, even at 19:30 the heat does not diminish, it is still stuffy and sultry. I did not want to make arrangement to go to the forest, I decided to leave the house and run even the smallest lap around the estate.

Bearing in mind the last fatigue, when I ran too fast, today I decided to run definitely slower than usual, at an even pace throughout the entire distance. The cons is that I did not stop during the race, which happened recently. So commemorative photos are from the end of the run, not from the route. It is terrific how the trees are dry, that the leaves are already falling like autumn, unfortunately the weather can not be deteriorated in the coming days.

[Polski] Wyszedłem dziś pobiegać raczej z obowiązku, po całym dniu w pracy czułem się zmęczony, ale z drugiej strony byłbym później na siebie zły, że nie wyszedłem pobiegać. Ciągle jest bardzo gorąco, nawet o 19:30 upał nie maleje, wciąż jest duszno i parno. Nie chciałem kombinować logistycznie, żeby jechać do lasu, postanowiłem wyjść z domu i przebiec chociaż najmniejsze okrążenie wokół osiedla.

Mając na uwadze ostatnie zmęczenie, gdy pobiegłem zbyt szybko, dziś postanowiłem biec zdecydowanie wolniej niż zwykle, w równym tempie przez cały dystans. Plusem jest, że już nie zatrzymywałem się w trakcie biegu, co miało miejsce ostatnimi czasy. Więc pamiątkowe zdjęcia są z końca biegu, a nie z trasy. Zadziwiające jak wyschnięte są drzewa, że już opadają liście jak jesienią, na nieszczęście nie widać pogorszenia pogody w najbliższych dniach.

---

---

Map & lap stats

---

Pace & Elevation graph

---

If you want see my run on STRAVA and 3D video from RELIVE here you go!

_@browery tracked today a total of 5778 moves/activity via Actifit Fitness Tracker._
_This involved performing activity related to Daily Activity, Jogging, Running_![]()
_Download Actifit Fitness Tracker mobile app from [google playstore](https://bit.ly/actifit-app)_